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梨形身材毫无美感 7个小运动助你摆脱梨形身材(4)

2017-01-03   来源:女生私房话
文章导读

大多数东方女性的身材都是梨形身材,所谓梨形身材就是只上身小下身胖的人,比如臀部大、大腿粗,这种不匀称的体型穿衣服真的是不好看,看看金·卡戴珊那巨大的臀部,她穿衣除了给人一种突出的肉感毫无美丽可言。怎样才能够摆脱梨形身材的困扰呢?一起来做做运动吧。

第七式:俯卧在一张长凳上,双腿吊在长凳边缘之外。腹部用力,抬起双腿知道身体成一直线。保持5秒钟,然后慢慢地放下腿。做10-15次。

这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部。

如果每个星期在不连续的日子中坚持做2-3次,再结合合理的饮食,下半身就会瘦下来,想要穿上紧身裤也就不会有问题了,坚持就是胜利哦,大家不妨试一试。

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