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3式瘦腿瑜伽 快速消除“象腿”

2015-07-03 11:00:21   来源:女生私房话
文章导读

3个瑜伽小动作改变大象腿,为了能够自信地穿上迷你裙,就从现在开始进行腿部减肥吧!下面推荐3个瑜伽小动作改变大象腿,既能矫正你的身姿,令你的站姿看上去更加高贵优雅,当然,最重要的是,能助你修缮腿型,让你拥有一双迷人靓腿!

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  动作一:树式
  主攻:不良姿态,消除“象腿”
  单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。
  动作二:太阳式
  主攻:lift你的身体
  这个姿势能锻炼全身的肌肉,尤其是腿部的机能,强化心脏,培养人自信、坚定的心态。
  动作三:箭式瑜伽知识
  主攻:手臂后侧最容易暴露年龄的地方
  坐式平衡的姿势,能强化腰部的力量和身体平衡感,因为向两边伸展手臂和腿部,所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多余赘肉。

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