当前位置:主页 > 减肥 > 减肥常识 > 难瘦下去?这8条减肥建议你真的得看看(2)

难瘦下去?这8条减肥建议你真的得看看(2)

2017-11-16 15:54:53   来源:女生私房话
文章导读

冬天是一个狂买衣服的季节,什么帽子、围巾、外套、毛衣.....从头到脚都要买,可是为什么别人随便穿什么都好看,你穿什么都像个球?只有一个原因,那就是你比别人胖啊。为了成为一个穿什么多都好看的人,这8条减肥建议你真的得当回事。

  把你吃的食物记录下来

  把每天吃的食物写下来是有效控制体重的方法,因为这个行为会让你对每天摄取的食物更加小心哦!

  晚饭后不再进食

  宵夜是很多人共存的坏习惯,尤其是那些看电视或上网到凌晨,还喜欢乱吃东西的群体。因为身体会自动在睡眠时间里开始燃烧脂肪,但如果你晚饭过后还继续进食,身体就会在睡眠时间还忙着消化你刚刚吃进去的食物,而不是做它原本该做的工作。所以如果你想更快速的减重,那忍住,别再吃夜宵了!

  将一日三餐转变成少食多餐

  一日三餐的正常饮食,由于两餐之间的时间间隔过长,往往会让人感觉到饥饿感,从而导致过多进食,热量超标!所以,如果将一日三餐转变成少食多餐的话,就可以避免这种饥饿感的发生,避免不必要的热量摄取。更重要的是每隔几个小时的进食还能提高新陈代谢,让身体消耗更多能量。

提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

减肥常识